PALESTRAS & WORKSHOP DE YOGA NIDRA

Minhas lições com Micheline Flak - Anderson Allegro conta suas experiências com a senhora Yoga Nidra

Depois de 25 anos numa profissão, parece que não temos mais nada a aprender sobre aquilo.  Na minha experiência, isso não acontece com o Yoga. Todo mundo que se apaixona por essa filosofia sabe que quanto mais nos aprofundamos, mais descobrimos que existe muito mais para explorar.  Apesar disso, em vários momentos me senti desestimulado pela rotina de minhas aulas.  Foi em um desses momentos que conheci minha professora e querida amiga Micheline Flak.

Por intermédio de amigos em comum, convidamos Micheline para dar um curso sobre o Yoga aplicado na educação, o trabalho que ela desenvolveu durante sua vida toda.  Como sabia que ela era Swami na tradição da Bihar School of Yoga, aproveitei a oportunidade e pedi que desse também um pequeno curso sobre Yoga Nidra, a técnica de relaxamento profundo desenvolvida por Swami Satyananda.  Não esperava ter tantas boas surpresas num único final de semana.

Na primeira prática de Yoga Nidra que fiz com ela, tive sensações incríveis.  Pela primeira vez na minha vida percebi meu corpo vivo e vibrante.  Era como se cada célula do meu corpo estivesse acordando e respondendo à voz firme e doce daquela senhorinha de cabelos brancos. Cada comando dela gerava uma onda de sensações diferentes.  Em alguns momentos, meu corpo parecia pesado como um rochedo.  Em outros, eu flutuava como uma pluma solta em uma brisa.  A sensação de energia revitalizadora era incrível.  Ao final da prática, minha mente estava desperta e focada.  Permanecer em meditação, depois do Yoga Nidra.  Não precisava fazer nenhum esforço para permanecer consciente e concentrado.  Micheline nos explicou que o Yoga Nidra é uma técnica de pratyahara, a abstração dos sentidos, e é o portal que nos leva para as práticas de meditação.  “Sem aprender a relaxar com o Yoga Nidra, é quase impossível chegar à meditação” ela nos dizia.

Claro que eu já tinha feito e ensinado técnicas de relaxamento anteriormente.  Também já tinha estudado o livro Yoga Nidra de Swami Satyananda Saraswati.  Mas o que vivenciei naquela primeira prática com Micheline estava muito além de tudo que já havia experimentado ou lido sobre o tema.  Aprendi que ler não era o suficiente.  Tinha que praticar com alguém treinado naquela técnica.

Depois desse pequeno curso, percebi que queria ser treinado para dar essa técnica para meus alunos.  Convidei Micheline para dar a formação em São Paulo no ano seguinte.  A convivência com ela também me ensinou muito.  Sua incrível energia parece inesgotável.  Após o curso, quando eu já estou cansado, ela sempre parece disposta a sair para jantar e passear. Percebi que muito dessa energia vem das práticas de Yoga Nidra e meditação que ela aprendeu com Swami Satyananda.  Sua doçura e compaixão são temperadas pela firmeza e clareza de seus ensinamentos.  Só uma mente meditativa poderia transmitir ensinamentos profundos com tanta simplicidade.

Micheline estará em BH e SP. 

Para programa em BH veja postagens a seguir.

Para programa em SP contacte www.arunayoga.com.br/

http://www.yogajournal.com.br/comunidade/minhas-licoes-com-micheline-flak/

Bons motivos para praticar Yoga Nidra - por Siddhartha Bhushan

 A técnica de yoga nidra possui valor preventivo, de melhoria e curativo. Previne stress e distúrbios relacionados com stress induzindo  profundo relaxamento físico, emocional e mental, ao treinar a mente para permanecer calma e quieta e ao cortar pela raiz os desejos e pensamentos reprimidos dos níveis profundos da mente. Como uma ciência de melhoria, yoga nidra desperta a criatividade inerente e promove as habilidades de aprendizado e memória  do praticante. Pesquisas também indicam que yoga nidra pode ser usada como uma técnica terapêutica para distúrbios psicológicos como ansiedade, hostilidade, insônia etc. e doenças psicossomáticas como asma, doenças coronárias, câncer, hipertensão etc. Em nosso atual estilo de vida moderno, onde problemas psicológicos e psicossomáticos estão aumentando, a técnica de yoga nidra pode servir como um presente para a humanidade.

Benefícios do yoga nidra

Reduz tensões musculares, mentais e emocionais

Treina a mente para alcançar propósitos de vida

Relaxa a mente

Limpa o inconsciente

Desperta a criatividade

Melhora a capacidade de aprender e a memória

Neutraliza o stress

Gerenciamento de doenças psicológicas

Gerenciamento de doenças psicossomáticas

Como técnica de meditação, yoga nidra pode ser adotada como modelo terapêutico no tratamento de câncer. Na terapia de câncer  yoga nidra trabalha em quatro diferentes níveis:

- Ao liberar material reprimido 

- Pela cura prânica

- Pela cura mental

- Pelo aumento da força de vontade

*  Siddhartha Bhushan é professor e pesquisador do Departmento de Psicologia do Yoga, Bihar Yoga Bharati University, Munger.

Paramahamsa Satyananda Saraswati

adaptou esta técnica milenar indiana para o ser humano moderno